Είστε σε mood
διακοπών και πρέπει να το απολαύσετε στο μέγιστο. Ωστόσο, αν "ξεφύγετε" φροντίστε αυτό να γίνεται με μέτρο και παράλληλα, ακολουθήστε απλές συμβουλές που θα σας
τονώσουν.
-Πίνετε αλκοόλ με μέτρο.
-Αποφεύγετε τα
αναψυκτικά και δείξτε προτίμηση στους φρέσκους χυμούς.
-Αντικαθιστάτε τα
milk shakes με τα smoothies.
-Πίνετε άφθονο νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της
ημέρας για ενυδάτωση και αποτοξίνωση.
-Λέμε «ναι» στα υγιεινά και ελαφριά
γεύματα που αποτελούνται από φρούτα, δροσερές σαλάτες, γιαούρτι και
δημητριακά.
-Πίνετε κρύο, πράσινο τσάι.
-Λέμε «ναι» στο κολύμπι,
που συνδυάζει δροσιά και γυμναστική. Έστω και δέκα λεπτά καθημερινής γυμναστικής
είναι ωφέλιμα για το σώμα μας.
-Κοιμόμαστε αρκετές ώρες για τόνωση,
χαλάρωση, ευεξία και την ενίσχυση της ελαστικότητας του
δέρματος.
-Πλένετε πολύ καλά το μαγιό σας και την πετσέτα θαλάσσης για
την απομάκρυνση των μικροβίων της θάλασσας.
-Προσοχή στις ουρολοιμώξεις
που μπορεί να προκληθούν τόσο από τη θάλασσα ή την πισίνα, τις κοινόχρηστες
τουαλέτες και το σεξ χωρίς προστασία.
Να θυμάστε σε κάθε περίπτωση, ότι
ο σωστός καθαρισμός της ευαίσθητης περιοχής σε καθημερινή βάση, η χρήση καθαρών
μαγιό και εσωρούχων (δικών σας πάντα), η κατανάλωση πολλών υγρών και η
γενικότερη προσοχή σας στην άμμο συμβάλλει στην αποφυγή της δυσάρεστης αυτής
κατάληξης.
-Έχετε πάντα μαζί σας τα απαραίτητα αντηλιακά προσώπου και
σώματος, αμμωνία (για τυχόν τσιμπήματα), παυσίπονα (σε περίπτωση έντονου
πονοκεφάλου ή πυρετού), οινόπνευμα και καραμέλες για το
λαιμό.
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου