Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για το ποτό, πριν κάνεις… κεφάλι ..

Υπάρχουν μύθοι και αλήθειες σχετικά με το ποτό. Ήρθε όμως η ώρα να ξεδιαλύνεις το τοπίο. Μάθε τι απαντούν οι επιστήμονες σε όσους ετοιμάζονται να κάνουν… κεφάλι (αλλά έχουν κάποιες απορίες), για να τους προφυλάξουν από τις δυσάρεστες συνέπειες της κραιπάλης:

Να προτιμώ ποτά με λιγότερες θερμίδες;

Αν προσέχεις τη δίαιτά σου, ναι. Όμως οι έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση χυμών φρούτων – ή και ολόκληρων φρούτων – ή άλλων υγρών που περιέχουν σάκχαρα μειώνει την ένταση των συμπτωμάτων της μέθης.

Το κρασί είναι η καλύτερη επιλογή;

Αν ανησυχείς για το πώς θα αισθανθείς το επόμενο πρωί, οι καλύτερες επιλογές είναι η μπύρα και τα καθαρά ποτά, όπως η βότκα και το τζιν. Το κόκκινο κρασί περιέχει τανίνες, οι οποίες προκαλούν πονοκέφαλο σε ορισμένους ανθρώπους. Αν δεν ανήκεις σε αυτούς, φρόντισε τουλάχιστον να μην αναμείξεις διάφορα κρασιά μαζί. Και το ουίσκι επίσης δημιουργεί αδιαθεσία την επόμενη ημέρα.

Ο πονοκέφαλος είναι μόνο για τους πρωτάρηδες;

Πράγματι, η ευκαιριακή άμετρη κατανάλωση ποτού από πρωτάρηδες συνήθως έχει το τίμημά της το επόμενο πρωί. Ανάλογα με τον οργανισμό σου, ακόμα και δύο ποτά μπορεί να σου δημιουργήσουν πονοκέφαλο. Πίνοντας νερό ή μη αλκοολούχα ποτά ενδιάμεσα από κάθε μπύρα ή σκληρό ποτό, ο οργανισμός σου θα παραμείνει ενυδατωμένος και θα ελαττωθεί η συνολική ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνεις.

Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στον πονοκέφαλο το επόμενο πρωί;

Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να ξυπνήσουν άρρωστες το επόμενο πρωί, έστω και αν έχουν πιει ίση ποσότητα με τους άντρες. Και αυτό γιατί το αντρικό σώμα περιέχει υψηλότερο ποσοστό νερού, το οποίο βοηθάει στην αραίωση του αλκοόλ που πίνουν. Όταν οι γυναίκες πιούν την ίδια ποσότητα, συσσωρεύεται περισσότερο αλκοόλ στην κυκλοφορία του αίματός τους.

Είναι τόσο σπουδαίο πράγμα μια κραιπάλη;

Ναι, είναι μια ταλαιπωρία για το σώμα. Τα συμπτώματα που νιώθεις το επόμενο πρωί είναι η αντίδραση του οργανισμού στη δηλητηρίαση που έχει πάθει από το αλκοόλ. Το κεντρικό νευρικό σύστημα έχει πληγεί και οι χημικές ουσίες που εκκρίνει ο εγκέφαλος προκαλούν πονοκέφαλο, ζάλη, ναυτία και συχνουρία, που οδηγεί σε αφυδάτωση. Όλη αυτή η προσπάθεια του σώματος να αποτοξινωθεί δημιουργεί το επόμενο πρωινό έντονο πονοκέφαλο, κόπωση, ξερό στόμα και ανακατεμένο στομάχι, καθώς και ένα αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό σύστημα.

Να ανακατέψω ποτό με μπύρα;

Αν αναρωτιέσαι πότε είναι καλύτερο να πιεις το σφηνάκι, πριν ή μετά την μπύρα, θα πρέπει να ξέρεις ότι δεν έχει σημασία η σειρά, αλλά η συνολική ποσότητα του αλκοόλ που θα καταναλώσεις. Ένα κλασσικό ποτήρι (ανάλογης χωρητικότητας για κάθε ποτό) με κρασί, μπύρα ή ποτό περιέχει λίγο-πολύ τη ίδια ποσότητα αλκοόλ. Μην ξεγελιέσαι από τον μικρό όγκο του ποτού σου, πιστεύοντας ότι δεν θα σου δημιουργήσει πρόβλημα.

Υπάρχει καλύτερο υπνωτικό από το αλκοόλ;

Το οινόπνευμα δεν είναι η καλύτερη λύση. Μπορεί να βοηθάει να κοιμηθείς χωρίς καν να το καταλάβεις, η συνέχεια όμως δεν είναι το ίδιο ευχάριστη: Η ποιότητα του ύπνου διαταράσσεται και δεν απολαμβάνεις πραγματική ξεκούραση.

Το καλύτερο αντίδοτο για τη βραδινή κραιπάλη είναι ένα ποτηράκι πρωί-πρωί μετά το ξύπνημα;

Αυτό απλά θα αναβάλει για λίγο τα δυσάρεστα συμπτώματα της κατάρρευσης. Μόλις πέσουν τελείως τα επίπεδα αλκοόλ στο αίμα, θα έρθουν τα δύσκολα – και, τελικά, αν το έχεις τόσο ανάγκη, θα πρέπει να αναρωτηθείς μήπως έχεις αρχίσει να εθίζεσαι στο ποτό.

Ένα καφεδάκι διορθώνει την κατάσταση;

Αντίθετα, χειροτερεύει τα πράγματα, γιατί αφυδατώνει περισσότερο τον οργανισμό. Μετά από μια νύχτα κραιπάλης καλύτερα να αποφεύγεις τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη (καφέ, κόκα-κόλα, αναψυκτικά με γκουαρανά κλπ.). Η συνταγή είναι μία: Πιες νερό, για να αντιμετωπίσεις την αφυδάτωση ή κάποιο φυσικό χυμό φρούτου, στην περίπτωση που έχεις κάνει εμετό, ώστε να αναπληρώσεις τους χαμένους ηλεκτρολύτες.

Αν φάω μια μακαρονάδα πριν κοιμηθώ, θα είμαι καλύτερα το πρωί;

Βασικά θα ωφελούσε πολύ περισσότερο να την είχες φάει πριν βγεις για ποτό και όχι αφού μεθύσεις, πόσο μάλλον πριν πέσεις στο κρεβάτι. Η τροφή επιβραδύνει την απορρόφηση του αλκοόλ από το σώμα, άρα πρέπει να καταναλώνεται – και ιδιαίτερα λιπαρά φαγητά, που βοηθούν περισσότερο – πιο πριν. Αφού μεθύσεις, το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να πιεις νερό, για να ενυδατώσεις το σώμα σου που κινδυνεύει να αφυδατωθεί.

Να πιω προληπτικά ένα παυσίπονο πριν κοιμηθώ;

Η δράση του παυσίπονου θα έχει παρέλθει μέχρι το πρωί, οπότε είναι ανώφελο. Σκέτο νερό θα σε ωφελήσει περισσότερο.

Κινδυνεύει η ζωή μου από μια κραιπάλη;

Η μέθη είναι μια μορφή δηλητηρίασης. Όταν η ποσότητα του αλκοόλ στο αίμα αυξηθεί επικίνδυνα, η κατάσταση είναι πολύ σοβαρή και απαιτεί άμεση ιατρική επέμβαση, γιατί μπορεί να αποβεί θανατηφόρα. Τα συμπτώματά της περιλαμβάνουν σύγχυση, λήθαργο, εμετό, επιληπτικές κρίσεις, αργή και ακανόνιστη αναπνοή, χαμηλή θερμοκρασία του σώματος, μελάνιασμα. Αν πέσει στην αντίληψή σου κάποιος/α που κάνει συνεχώς εμετό από το ποτό, καλό είναι να γνωρίζεις πως ενδέχεται να κινδυνεύει από σοβαρή αφυδάτωση ή εγκεφαλική βλάβη, οπότε θα πρέπει να διακομιστεί αμέσως σε νοσοκομείο.

http://www.goldenmag.gr/archives/25316